A l’occasion de la Journée mondiale de la santé le 7 avril et de notre partenariat renouvelé avec Make-A-Wish France, Savoo s’est intéressé à la santé et les nombreux domaines dans lesquels elle entre en compte. Si l’association réalise les vœux formulés par les enfants malades, nous nous sommes posé la question : quels sont nos vœux pour la santé en 2023 ? Découvrez tout ça dans cet article ainsi que quelques solutions pratiques rendues possibles par KitchenAid, Ma Literie Naturelle, Vestiaire Collective, Bluebella, Atelier Morphée, DB et Nannybag, nos marchands partenaires ce mois-ci.
Notre santé et celle de nos proches sont régulièrement au cœur de nos préoccupations. Notre quotidien est souvent régi par notre état de santé, quel qu’il soit. Stigmas sur certaines pathologies ou handicaps, santé mentale et physique au travail, accès aux soins, état de santé au quotidien… Les préoccupations sont multiples et nous touchent toutes et tous différemment.
Si ces différentes problématiques peuvent être source d’angoisse et d’inquiétude, nous avons souhaité nous inspirer de Make-A-Wish France et miser au maximum sur l’espoir et l’optimisme. Alors, quels sont nos vœux en matière de santé ? Que peut-on souhaiter en 2023 pour la santé de nos proches et de nos concitoyens ?
Vœu pour la santé n°1 : une plus grande place pour la santé mentale au travail
Peu importe la carrière choisie, la majorité de notre temps au quotidien est relative au travail. Qu’il s’agisse des heures effectives à notre poste, du temps passé dans les transports pour nous y rendre (en moyenne 50 minutes par jour selon un rapport de l’INSEE de 2015), des heures supplémentaires (rémunérées ou non) ou encore de la charge mentale qui nous suit sur notre temps personnel, notre emploi occupe une place prépondérante dans notre quotidien.
Sabrina, membre de l’équipe Savoo allemande, exprime ce vœu pour la santé : Je souhaite que tout le monde puisse évoluer dans une entreprise qui attache autant de valeur à la santé mentale qu’à la santé physique.
Stress, anxiété, dépression : plus de place pour la santé mentale au travail !
Si l’anxiété et la dépression peuvent prendre leur source dans le travail ou dans la vie personnelle, séparer l’un et l’autre au quotidien n’est pas souvent possible. Et quand on voit le temps passé au travail ou à s’en préoccuper, différencier les deux se révèle absolument contre-productif.
D’abord d’un point de vue de productivité, puisque l’Organisation Mondiale de la Santé estime que la dépression et l’anxiété font perdre à l’échelle mondiale 12 milliards de jours de travail, soit 1 000 milliards de dollars de pertes. En se basant uniquement sur ces données, les entreprises auraient donc tout intérêt à se pencher sur la santé mentale de leurs salariés.
Ensuite, d’un point de vue simplement humain. La récente crise sanitaire du COVID-19 a mis en évidence une forte quête de sens au travail chez de nombreuses personnes. Qu’il s’agisse d’exercer une profession qui apporte plus de satisfaction ou simplement d’effectuer son travail dans un environnement où l’on se sent considéré en tant qu’être humain, notre santé mentale gagnerait gros à nous sentir valorisé dans notre emploi.
Vers un éveil du monde de l’entreprise
Alors, quelles solutions proposer pour une meilleure santé mentale au travail ? Certaines entreprises ont déjà fait un pas pour aider leurs salariés à équilibrer leur temps de travail et leur vie personnelle. Le télétravail est par exemple plus facilement utilisé aujourd’hui et peut réellement soulager des personnes dont le temps de trajet a un impact négatif sur leur santé mentale. Dans cette même démarche, de plus en plus d’entreprises mettent en place la semaine de 4 jours.
D’autres organisent des journées de bien-être pour leurs employés, leur donnant accès à des soins ostéopathiques, des initiations au yoga, des ateliers de gestion du stress… Ces journées permettent aux sociétés de sensibiliser leurs collaborateurs aux questions de bien-être au travail et de santé mentale, tout en leur donnant des pistes de réflexion pour améliorer leur état global.
Santé au travail : trouvez des solutions concrètes avec les bons plans Savoo
Si les mentalités et les législations changent et s’adaptent de plus en plus aux besoins des actifs, il existe aussi des choses concrètes à mettre en place pour instaurer un meilleur environnement de travail. Que vous soyez salarié·e, chef·fe d’entreprise ou travailleur·se indépendant·e, vous pouvez déjà appliquer différentes stratégies pour améliorer votre santé physique et mentale au travail et celle de vos collaborateurs·trices.
Améliorer sa posture de travail peut faire une grosse différence dans la gestion du stress et la productivité. Vous pouvez donc commencer par optimiser votre espace de travail et « upgrader » votre siège de bureau. Que ça soit une démarche personnelle ou pour toute l’entreprise, de nombreuses marques vous offrent des chaises ergonomiques et adaptées. Ces changements peuvent s’avérer onéreux, mais c’est sans compter sur les bons plans Savoo. Profitez par exemple d’un code promo HJH Office ou d’un bon de réduction Usine Bureau pour faire des économies sur votre chaise ou même votre bureau. Un code promo Bioloka peut vous permettre d’économiser sur des systèmes de supports lombaires, de tapis d’acupression…
Vœu pour la santé n°2 : vers une meilleure santé au quotidien
Dans un monde idéal, on mangerait tous 5 fruits et légumes par jour, ferait 30 minutes de marche au quotidien, on cuisinerait tout le temps des plats équilibrés et on irait à la salle de sport 3 fois par semaine. Seulement entre le travail, la vie de famille et sociale, les différents moyens financiers et l’état de santé physique et mentale de chacun, ce n’est pas toujours simple de mettre en place une routine de vie équilibrée en permanence.
Ryan, un de nos collègues anglais, fait le vœu que « tout le monde puisse s’éduquer simplement et profiter de solutions plus accessibles pour prendre soin de sa santé au quotidien« .
Le plaisir, ingrédient essentiel d’une alimentation équilibrée
Bien ancrée dans notre tradition française, l’alimentation est un sujet fréquent en matière de santé. Si les troubles alimentaires, les différents scandales sanitaires ou les divergences en matière de régimes alimentaires font partie des débats récurrents, une notion fréquemment opposée à celle d’opter pour une alimentation plus équilibrée est celle du plaisir. Manger sain serait moins satisfaisant et plus contraignant, tant d’un point de vue pécuniaire qu’organisationnel.
Heureusement, il existe de nombreuses alternatives équilibrées à nos repas préférés : ajouter des légumes sur une pizza maison, remplacer le beurre par de l’huile de colza dans notre poêle, troquer le sucre blanc par du sirop d’érable ou du miel… Pas besoin d’avoir 10/10 sur toute la ligne ou de passer un diplôme de nutritionniste pour effectuer de petits changements, bénéfiques sur le long terme. Surtout que les apports nécessaires varient d’une personne à une autre. Commencez donc peut-être par demander un bilan sanguin à votre médecin pour identifier d’éventuelles carences et opter pour une alimentation en conséquence.
Pour vous ôter un peu de charge mentale et gagner du temps, vous pouvez opter pour les courses en ligne. La plupart des supermarchés vous permettent aujourd’hui de faire livrer vos courses ou de les récupérer en Drive, ou encore d’enregistrer vos listes de courses et de bénéficier d’avantages fidélité en ligne. En plus, en faisant vos courses sur internet, vous pourrez profiter de réductions spéciales. Retrouvez par exemple un code promo Casino pour les nouveaux clients, de nouvelles promos E.Leclerc toutes les semaines et de nombreuses réductions Carrefour, le tout sur Savoo. Des enseignes comme HelloFresh ou Quitoque vous proposent également des idées recettes et des paniers près à cuisiner livrés directement chez vous.
Côté équipement, si vous voulez vous remettre à la cuisine et maîtriser ce que vous mettez dans votre assiette, vous aurez peut-être besoin d’un batteur électrique ou carrément d’un robot pâtissier. Les codes promo KitchenAid disponibles sur Savoo peuvent vous aider à économiser sur tous vos appareils électroménagers. En plus, la marque nous aide ce mois-ci à récolter des dons pour Make-A-Wish France. Utilisez une de ses offres vous permet donc de faire des économies et une bonne action en même temps, sans frais supplémentaires.
Bien dormir, la base pour prendre soin de sa santé
Notre qualité de vie dépend également grandement de celle de notre sommeil. Selon cette récente étude, 70% des Français.ses souffrent de troubles du sommeil. Insomnie, apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos… Bien dormir n’est pas aussi facile qu’on le croit. En première cause, le temps passé sur nos écrans juste avant de dormir. Smartphone, ordinateur ou télévision, la lumière bleue provoquée par les écrans stimule les récepteurs de la rétine, donnant un signal de « jour » à notre cerveau. Protéger ses yeux de la lumière bleue et réduire son utilisation d’écran juste avant de dormir pourra donc augmenter notre qualité de sommeil sur le long terme.
Notre qualité de sommeil est également régie par celle de notre couchage. Matelas trop dur ou trop mou, oreiller non adapté à notre position de sommeil, lit qui grince ou qui bouge trop… En plus d’empiéter sur un sommeil réparateur, ces éléments favorisent également les douleurs articulaires ou même les maux de tête au quotidien.
Si vous vous décidez à changer de matelas, optez pour une version éco responsable qui respecte autant l’environnement que votre santé et votre bien-être. Les codes promo Ma Literie Naturelle de Savoo vous permettront de faire une belle économie sur l’achat de votre matelas ou de vos oreillers. Idem avec les codes promo Atelier Morphée, qui vous offre autant de parures de lit que d’oreillers, sommiers et matelas. En plus, ces deux marques nous aident également au mois d’avril à soutenir notre Association du mois Make-A-Wish France.
Exercice et sport : des bienfaits sur le long terme
Les bienfaits du sport ne sont plus à prouver. D’abord en matière de santé mentale, puisque le sport favorise la production de dopamine, d’adrénaline et d’endorphine, ce qui aide à réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil ou encore diminuer certaines douleurs. Ensuite en termes de santé physique, puisque le sport participe à l’entretien de nos muscles et de nos articulations et aide à prévenir certaines maladies, comme le cancer, le diabète ou encore certaines maladies neurodégénératives.
Pas besoin d’être Sissy Mua ou Tibo InShape pour prendre soin de sa santé au quotidien ! Si le sport n’est vraiment pas votre seconde nature, la marche est sans doute une bonne idée pour commencer. Marcher au moins 150 minutes par semaine est suffisant, et vous pouvez le fractionner comme vous le voulez : une grande marche le week-end, marcher jusqu’au supermarché en semaine… Si le côté collectif vous inspire, les activités disponibles sont multiples : yoga, badminton, danse, judo, volley, barre au sol… Quel que soit votre niveau et vos aptitudes, il y a sûrement de nombreux cours près de chez vous. Salles de sport et coachs en ligne sont également deux bonnes solutions en fonction des budgets de chacun·e.
Si l’équipement sportif peut représenter un budget conséquent, les bons plans et coupons en ligne sont un excellent moyen de s’équiper sans se ruiner. Les codes promo JD Sports ou Sport-Outlet vous permettront de trouver vêtements, chaussures et accessoires de sport à petit prix. Si vous avez des objectifs fitness bien définis, vous pouvez aussi profiter des codes promo MyProtein ou Vital Proteins pour acheter vos shakes et autres barres protéinées à prix réduits.
Prendre soin de sa santé au quotidien : point « culpabilité » et pistes de réflexion
S’il existe différentes solutions pour soigner son alimentation et son sommeil et bouger un peu plus chaque jour, l’ampleur de la tâche peut s’avérer décourageante, surtout lorsque notre santé mentale n’est pas au top. Il est donc primordial de rappeler que vous n’avez pas besoin de tout changer d’un coup ! Commencez par évaluer les éléments les plus importants pour vous aujourd’hui et focalisez-vous sur quelques petits changements. Vous pouvez par exemple commencer par alterner les matières grasses lorsque vous cuisinez, ou par aller marcher simplement 10 minutes tous les jours. Le reste viendra progressivement.
D’autres aspects sont à prendre en compte pour prendre soin de sa santé physique et mentale au quotidien. Les vacances sont un élément essentiel pour s’aérer, autant physiquement que mentalement. La découverte de nouvelles cultures et de nouveaux paysages est toujours bienvenue, autant pour se changer les idées que pour se cultiver et apprendre de nouvelles choses. Si la logistique peut parfois être un peu stressante, certaines entreprises vous aident à vous organiser. En utilisant un code promo Nannybag par exemple, vous pourrez déposer vos bagages dans des consignes sécurisées à travers le monde et éviter ainsi de vous stresser à courir de la gare à l’hôtel. Pour transporter vos affaires avec style et de façon pratique, vous pouvez aussi investir dans un bon sac de voyage. En plus de sacs et valises, DB vous offre des solutions spécialisées pour transporter vos planches de surf, vos skis ou encore votre matériel photo pour pouvoir suivre vos passions et les emmener avec vous dans toutes vos aventures. Profitez des codes promo DB pour investir sans vous ruiner. Ces deux marchands sont également nos partenaires ce mois-ci et l’utilisation de leurs offres nous permet de lever des fonds pour Make-A-Wish France sans frais supplémentaires pour vous.
Côté santé mentale, on pense aussi à travailler son estime de soi. S’il s’agit avant tout d’un travail de fond, qui peut se faire avec l’aide d’un·e thérapeute, des petits actes quotidiens peuvent être bénéfiques pour renforcer sa confiance en soi. Il peut s’agir de lire des livres sur le sujet, de pratiquer la « pensée positive » ou même d’investir dans des vêtements qui nous font nous sentir bien. Pour beaucoup de personnes, la lingerie est un élément important pour se sentir « bien dans ses baskets ». Porter des sous-vêtements adaptés à sa morphologie dans des matières agréables et dans des coupes avantageuses peut parfois aider à améliorer son image de soi. C’est le pari que fait Bluebella, une marque de lingerie anglaise. L’enseigne propose de la lingerie fine adaptée à toutes les morphologies grâce à ses modèles allant jusqu’au bonnet G. Utilisez d’ailleurs un code promo Bluebella de Savoo pour faire des économies sur votre nouvel ensemble. La mode en général est souvent utilisée comme un outil pour se sentir bien et pour exprimer une part de sa créativité. Si c’est votre cas, pensez au seconde main pour faire un geste pour la planète et votre portefeuille. Les codes promo Vestiaire Collective sur Savoo vous permettront de trouver vos pièces de créateurs au meilleur prix. Ces deux marchands nous aident d’ailleurs à récolter des dons supplémentaires pour Make-A-Wish France.
Vœu pour la santé n°3 : en finir avec les stigmas sur le handicap
En 2021, une étude du CNSA estimait que 4,3 millions de personnes de 20 à 59 ans en France souffraient d’une ou plusieurs limitation(s) et/ou d’une reconnaissance administrative de handicap, soit environ 1 adulte sur sept. Si ces chiffres ne prennent pas en compte les enfants ni les limitations des personnes handicapées, ils sont quand même assez équivoques en ce qui concerne les besoins d’accessibilité et les stigmas que peuvent subir les personnes en situation de handicap.
Delphine, une de nos rédactrices françaises, forme le vœu de briser les tabous autour du handicap et des situations invalidantes. Cela permettrait de développer une meilleure compréhension des besoins des personnes en situation de handicap et de participer à l’amélioration globale de leur qualité de vie.
Reconnaître tous les handicaps
Selon la Loi du 11 février 2005 art.14 : Constitue un handicap toute limitation d’activité ou restriction de participation à la vie en société subie dans son environnement par une personne en raison d’une altération substantielle, durable ou définitive d’une ou plusieurs fonctions physiques, sensorielles, mentales, cognitives ou psychiques, d’un polyhandicap ou d’un trouble de santé invalidant.
Si certains handicaps sont parfois mieux connus que d’autres, il n’en reste pas moins que toutes les situations méritent que l’on s’intéresse à leurs besoins spécifiques. Il est primordial de se souvenir que tous les handicaps ne se voient pas et que la possession d’une Carte Mobilité Inclusion (communément connue sous le nom de « carte handicapé ») n’est pas le seul critère légitimant une situation handicapante. Des douleurs chroniques associées par exemple à de l’endométriose, des migraines avec aura ou une polyarthrite rhumatoïde peuvent être extrêmement invalidantes au quotidien. Il est donc essentiel de faire confiance aux personnes qui en souffrent et surtout de ne pas juger leurs besoins par rapport à notre propre échelle de douleur.
Si les agglomérations et le gouvernement avancent doucement sur les questions d’accessibilité ou encore d’adaptabilité du monde de l’entreprise, un effort collectif est à effectuer pour repenser notre rapport au handicap en tant que société.
Briser les tabous petit à petit
La première étape est bien entendu de réaliser que le handicap peut toucher tout le monde à un moment ou à un autre, et surtout qu’il ne touche pas seulement les personnes concernées. Le plus souvent, les familles et les proches prennent un rôle d’aidant ou même de soignant. Certaines personnes sont obligées de réduire leur temps de travail et donc leurs revenus, doivent jongler avec toute la paperasse administrative relative aux aides de l’État, le suivi médical voire administrer certains soins. C’est donc toute la vie familiale et personnelle qui en souffre et qui doit être repensée.
S’il n’est pas possible de se documenter sur toutes les formes de handicap et de situations invalidantes, le plus simple est de commencer à s’éduquer sur des sujets plus proches de nous. Par exemple, se renseigner sur la maladie dégénérative dont souffre la mère de votre meilleur ami ou sur les conséquences du trouble de l’attention avec lequel le fils de votre collègue vit au quotidien. De nombreuses ressources existent en ligne, dans des publications comme Handirect ou même sur les réseaux sociaux où certaines personnes partagent leur quotidien. Certaines initiatives nationales ou internationales, comme la Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme (2 avril), la Journée mondiale de la maladie de Parkinson (11 avril) ou encore la Journée mondiale des personnes handicapées (3 décembre), partagent différents événements et ressources pour sensibiliser à certaines maladies et situations invalidantes. Discuter avec les personnes concernées est également un bon moyen de briser ses propres tabous et préjugés, en faisant attention à ne pas confondre curiosité malsaine et intérêt sincère.
S’engager au quotidien
Une étape supplémentaire peut être de s’engager au quotidien pour briser les stigmas et les tabous. Vous pouvez par exemple travailler auprès d’associations qui aident les personnes en situation de handicap, en participant à des événements de sensibilisation ou de récolte de dons (courses, ventes, festivals…), en distribuant de la documentation dans votre entreprise, en prenant un poste de bénévole… Vous pouvez aussi vous engager personnellement, sans forcément vous lier à une structure, par exemple en interpellant vos élus locaux sur des problématiques liées au handicap, en signant des pétitions, en apprenant le langage des signes…
Chez Savoo, c’est dans cette optique que nous avons lancé notre initiative L’Association du mois. Nous savons que certains·nes d’entre vous, comme nous, ont envie de s’engager sans spécialement en avoir les ressources financières. Nous avons donc créé un système qui vous permet de faire un don sans frais supplémentaire, simplement en utilisant les codes promo de nos marchands partenaires. Ce mois-ci, vous pouvez donc nous aider à récolter des fonds pour l’association Make-A-Wish France, qui œuvre pour réaliser les vœux des enfants malades. Nous nous engageons à donner quoi qu’il en soit 1000€ de notre chiffre d’affaires à la fin du mois, et à reverser à l’association les commissions supplémentaires octroyées par KitchenAid, Ma Literie Naturelle, Nannybag, Atelier Morphée, Bluebella et Vestiaire Collective. En faisant votre shopping habituel avec une de ces offres, vous pouvez donc augmenter notre don en fin de mois tout en faisant des économies !
